Parasimning för nybörjare och erfarna
Parasimning är simning för personer med olika typer av funktionsnedsättningar. Det kan handla om rörelsehinder, synskador eller intellektuell funktionsnedsättning. Det bästa? Du kan tävla oavsett vilken funktionsnedsättning du har. Allt du behöver veta om parasimning börjar egentligen med en ganska enkel tanke: simningen är för alla (ja, verkligen alla). Sporten växer i Sverige och fler och fler upptäcker hur roligt och spännande de är att tävla i vattnet. Det finns möjligheter på alla nivåer, från din första lektion till landslagstävlingar. Låt oss utforska vad parasimning kan ge dig.
Så fungerar klassificering i parasimning
Parasimning använder ett system med 14 olika klasser. Klasserna säkerställer att alla tävlar på lika villkor. Systemet bygger på hur mycket funktionsnedsättningen påverkar dina simningsförmågor, inte vilken diagnos du har.
Klasserna delas in i tre huvudgrupper. Den första gruppen är för simmare med rörelsehinder. Den andra är för personer med synskador. Den tredje är för simmare med intellektuell funktionsnedsättning. Inom varje grupp finns flera klasser.
Ta ett exempel. En simmare med amputerad arm kan hamna i en klass. En annan simmare med en lätt rörelseinskränkning hamnar i en annan. På så sätt tävlar du alltid mot människor med ungefär samma förutsättningar som du. Det gör tävlingarna rättvisa och roliga för alla.
Starta parasimning första stegen
Vill du börja med parasimning? Det är enkelt egentligen. Första steget är att kontakta en lokal simklubb som erbjuder parasimning. De flesta större städer har minst en klubb som fokuserar på det här. Du kan hitta klubbar genom att besöka Svensk Simidrotts hemsida.
När du kontaktar klubben berättar du om din funktionsnedsättning. Tränarna hjälper dig att förstå vilken klass du passar in i. De visar dig rätt teknik och anpassar träningen efter dina behov.
En perfekt väg in är "Hela parasverige simmar". Det är en instegstävling utan press eller krav. Du tävlar från din hemmapool tillsammans med din simklubb resultaten rapporteras digitalt, och du får möjlighet att träna inför tävling på ett roligt sätt. Klubben och dina tränare stödjer dig genom hela processen.
Tävlingar du kan deltaga i under 2025 2026
Det finns många tävlingar att välja mellan. Här är de viktigaste:
- "Hela parasverige simmar" En ny, enkel tävling där du simmar hemma i din klubbpool. Ingen press, bara roligt. Perfekt för nybörjare och för dig som vill träna inför större tävlingar.
- Para Swim Open Hålls i maj 2025. En större tävling med många deltagare från olika klubbar. Här träffar du andra parasimmare och testar dina krafter.
- Para-SM Svenska mästerskapen i parasimning. Genomförs i oktober 2025. Här tävlar de bästa parasimmare från hela landet. Flera klasser tävlar samtidigt.
- Landslagssamlingar För dig som vill utvecklas vidare. Svenska landslaget tränar tillsammans och förbereder sig för internationella mästerskap.
Börja med "Hela parasverige simmar" om du är nybörjare. Gå vidare till Para Swim Open när du känner dig redo. Para-SM är för simmare som vill testa sig på nationell nivå.
Svenska landslaget och framtidsmöjligheter
Svenska landslaget i parasimning är aktivt och ambitiöst. Laget deltog nyligen i världsmästerskapen i Singapore 2025. Målsättningen är att nå finalplatser och samla erfarenheter inför Paralympics 2028 i Los Angeles.
Hur kommer man till landslaget? Du börjar i din lokala klubb och tränar hårt. Du tävlar i Para Swim Open och Para-SM. Dina tider och din utveckling noteras. Om du fortsätter att förbättras kan du bli kallad till landslagstävlingar och träningslägrar.
Landslagssimmare tränar på specialiserade anläggningar med rätt miljö och utrustning. Ibland tränar de utomlands för att förbereda sig. Det är seriös träning, men de är också häftigt att vara med. Du utvecklas som simmare och möter andra tävlingsdrömmar som dig.
Vanliga frågor om parasimning
Hur klassificeras jag?
Du klassificeras baserat på hur din funktionsnedsättning påverkar simningen. En tränare eller klassificerare gör en bedömning. Du får en klassbeteckning som är speciell för dig.
Vad kostar det att börja?
Det varierar mellan klubbarna. De flesta erbjuder gratis eller låg kostnad för första gången. Medlemskap i en klubb kostar ungefär som vanlig simklubbmedlemskap, och tävlingsavgifterna är ofta låga för instegstävlingar som "Hela parasverige simmar".
Var tränar parasimmare?
I ordinära simhaller. De flesta simhallar kan ta emot parasimmare. Din klubb hjälper dig att hitta rätt tid och bassin. Många klubbar har särskilda träningspass för parasimmare.
Vad behöver jag för utrustning?
Du behöver i princip bara baddräkt, badmössa och eventuell hjälputrustning om du behöver det. Många parasimmare använder samma utrustning som vanliga simmare. Din klubb kan ge tips på vad som passar just dig.
Kan jag tävla även om jag inte tränar ofta?
Ja! "Hela parasverige simmar" är gjord för alla nivåer, även dem som tränar lite. Du kan också bara simma för att träna och ta det lugnt. Det är helt upp till dig.
Ta första steget nu
Parasimning är en fantastisk idrott. Du får träna, möta nya människor och tävla på riktigt. Det spelar ingen roll vilken funktionsnedsättning du har eller hur ofta du tränar. Det finns en plats för dig.
Ring eller besök en lokal simklubb idag. Berätta att du är intresserad av parasimning. De kan svara på dina frågor och få dig igång. Du kan även besöka Svensk Simidrotts hemsida för att hitta klubbar i ditt område.
Nästa steg? Boka ett träningspass. Sedan kan du anmäla dig till "Hela parasverige simmar" och börja din parasimningsresa. Det är dags att komma i vattnet och hitta din nya passion.
