De mest populära parasporterna i världen
Parasport är idrott för människor med funktionsnedsättningar. Det är en snabbt växande sektor där tusentals idrottare tävlar på världens högsta nivå. Vid Paralympics i Rio 2016 deltog nästan 4 400 idrottare från hela världen. De mest populära parasporterna i världen visar hur olik idrotten kan vara från rullstolsbasket till boccia. I den här artikeln får du veta vilka sporterna är, varför träning är så viktig för parasportare och hur Sverige jobbar aktivt för att utveckla området. Du får också tips om hur du kan komma igång själv eller stödja lokala parasportare.
De idrotter som folk älskar mest
Världens mest utövade parasporter är helt olika från varandra. Rullstolsbasket är snabb och intensiv spelarna utvecklar enorm styrka i armarna och överarmen. Parafriidrott inkluderar allt från 100 meter lopp till längdhopp, helt anpassat efter varje idrottares förutsättningar. Parasimning tränar hela kroppen och är lågt på belastning för lederna. Rullstolsrugby är råare och kräver både taktik och fart. Boccia är en mer lugn sport där precision betyder allt man kastar små bollar mot en målboll. Slutligen finns para-cykling, där cyklister använder specialcyklar efter sin funktionsnedsättning. Varje sport utvecklar andra färdigheter och muskelgrupper. Tillsammans lockade dessa idrotter miljontals tittare under Paralympics (helt fantastiskt egentligen).
Varför parasportare behöver extra omsorg och träning
Parasportare får faktiskt fler skador än vanliga idrottare. Siffror från forskning visar att parasportare drabbas av 17,8 skador per 100 jämfört med 12,9 vid vanliga OS. De betyder att kroppen måste skyddas extra noggrant. Många parasportare har redan en funktionsnedsättning som påverkar hur kroppen fungerar. Överbelastningsskador är därför ett stort problem muskler och leder slits när träningen blir för tuff. Tränare måste anpassa träningen efter varje individ, det handlar om att bygga upp styrka långsamt, ta återhämtningsdagar på allvar och övervaka tecken på problem. Regelbundna läkarbesök och fysioterapistsamtal är också viktiga för att undvika allvarliga skador senare.
Parasportens framtid i Sverige och världen
Sverige tar parasport på allvar. Organisationen Parasport Sverige arbetar aktivt för att hitta talanger och ge dem rätt stöd. Ett bra exempel är tennisspelaren Emma Gjerseth, som får specialträning för att nå topp på världsscenen. Målet inför Paralympics 2028 är ambitiöst Sverige vill öka antalet idrottare som kvalificerar sig och förbättra resultaten. Träningsläger där parasportare från olika idrotter möts skapar värdefullt kunskapsutbyte. Tränare lär sig av varandra, idrottare inspireras och nätverk växer. Denna satsning gör att fler människor med funktionsnedsättning kan idrotta. Det bidrar till bättre hälsa och gör att alla får vara med i sportvärld.
Parasport handlar om långt mer än bara tävling. Det handlar om att visa vad kroppen kan göra när vi tränar smart och får rätt stöd (jag menar verkligen rätt stöd här). Dessa idrottare pushar sina gränser varje dag och inspirerar miljoner människor. Du kan vara med på denna resa antingen genom att börja träna själv, följa parasporter när de tävlar eller genom att stödja lokala parasportare i din område. Varje support gör skillnad.
